don't shy away from bone and joint pain, deal with it and how?

தசை எலும்பு மூட்டு மண்டல பிரச்சினைகளை எதிர் கொள்வது எப்படி 

இந்த அமைப்பின் பாகங்களான தசை, தசை நார், எலும்பு, மூட்டு ஆகியவை பிரச்சினைகளின் முதல் அறிகுறியாக, வலி கொடுக்கின்றன. வலி கொடுத்த விடன், நாம் நம் அசைவையும் நம் இயக்கத்தையும் குறைத்து வழியில் இருந்து விடுபட்டு கொள்கிறோம். இதனால் வலி குறைந்து விடுகிறது. இதனால் நாம் பிரச்சினைகளில் இருந்து விடு பட்டு விட்டோம் என்று செயற்க்கையாக நம்ப தொடங்கி விடுகிறோம்.

நடு  தர வயதினர் பலர் இயல்பாக கருதப்படும் தினசரி வேலைப்பாடுகள் கூட செய்யாமல் இதனால் இருக்கிறார்கள். உதாரணத்திற்கு, தரையில் உட்காருவதில்லை, தினசரி நடப்பதில்லை, குனிந்து நிமிர்ந்து செயல் பாடுகள் ஈடுபடுவதில்லை. குழந்தைகள் பலர் உடல் பருமன் ஏற்பட்டு, சுகாதாரம் குறைந்து காண படுகின்றனர்.

இந்த அமைப்பில் வலி ஏற்படுவது முக்கால்வாசி அளவுக்கு மேல், நமது வாழ்க்கை முறை குறைப்பாடுகள் தான் காரணமாகும். முடக்கு வாதம், தைராய்டு மற்றும் வைட்டமின் D குறைபாடுகள், நோய் கிருமிகள் தாக்கம், மரபணு குறைபாடுகள், அடி பட்டு பின் விளைவுகளாக ஏற்படும் குறைபாடுகள், வயதாகி வரும் உபயோக நோய்கள்  என்று பல தரப்பட்ட காரணங்கள் வலிக்கு காரணமாக இருக்க வாய்ப்பு உண்டு.

ஆகவே, நாம் நமது தசை, எலும்பு, மூட்டு அமைப்பை தினம் உபயோகப்படுத்தி, வலி ஏற்பட்டால், நமது அசைவையும் செயல் பாடுகளை சுத்தமாக குறைப்பதை தவிர்த்து, இயன் முறை பயிற்சிகளில் ஈடுபட்டு, ஆரோக்கியத்தோடு இருப்பது அவசியம். தொடர்ந்து வலி மாத்திரைகளை சாப்பிடுவது தவிர்த்து, தகுந்த மருத்துவத்தை நாடுவதே சிறந்ததாகும். 

திருவள்ளுவர் கூறியது போல் " நோய்  நாடி" " நோய் முதல் நாடி", தகுந்த காரணம் கண்டு அதற்கு, " அது தணிக்கும் வாய் நாடி" வைத்தியம் செய்வதே தகுந்த மருத்துவமாகும்.