muscle bone and joint information in tamil

 Musculo skeletal system in tamil

மனித உடல் ஒரு விந்தையான மற்றும் மனிதனின் மிக அதி நவீன  முன்னேற்றங்களை ஒன்றுமே இல்லை என்று சொல்ல கூடிய ஒரு கடவுளின் படைப்பாகும். இந்த உடல் விலங்கு செல்கள்  (cells) சேர்ந்த பல திசுக்களினால் ஆகிய உறுப்புகளை கொண்டது. பல உறுப்புகள் சேர்ந்து ஒரு குழுவாக இயங்கும் அமைப்புகள் (systems) பல கொண்டது.

உதாரணத்திற்கு, இருதயமும், இரத்த நாளங்களும் ஒரு அமைப்பாக "cardio vascular system" என்று ஆங்கிலத்தில் குறிப்பிட படுகிறது. இந்த அமைப்பு இடை விடாது இரத்த ஓட்டத்தின் மூலம் அனைத்து இருப்புகளுக்கும் oxygen என்ற பிராண வாயுவை கொண்டு சேர்த்து carbon di oxide என்ற கரிய மில வாயுவை நுரையீரல் உதவியுடன் வெளியேற்றுகிறது. மேலும், நோய் எதிர்ப்பு அணுக்களாகிய வெள்ளை அணுக்கள் கொண்டு சேர்த்து கிருமிகளிடம் இருந்து திசுக்களை பாதுகாக்கிறது. திசுக்களை சரி செய்ய, எலும்பின் நடுவில் உள்ள marrow என்ற மஜ்ஜையில் இருந்து மூல பொருட்களையும் கொண்டு சேர்க்கிறது.

நுரையீரல் சுவாச அமைப்பு, மூளை நரம்பு அமைப்பு, உணவுப்பை குடல் அமைப்பு போன்ற பல, "autonomic systems என்று சொல்ல கூடிய தானியங்கும் அமைப்புகளால் உடல் இயங்கி வருகிறது. இவை நமது சிந்தனைகள் மற்றும் கட்டளைகள் மூலம் இயங்காது. தானாகவே நம் உயிர் உள்ள வரை இயங்கும். கண், மூக்கு, காது , நாக்கு, உணர்வு, என்ற ஐம்பொறிகள் மற்ற உலக சிந்தனை நியதிகளுக்கு அடிமை பட்டும், நம் சிந்தனை கட்டளைகளுக்கு ஆட்பட்டும், தானியங்கியும் வருகின்றன.

ஆனால், தசை, எலும்பு மூட்டு அமைப்பானது (musculo skeletal system ) இதற்கு ஒரு விதி விலக்காகும். இந்த அமைப்பானது, தானியங்காது. நம் சிந்தனைக்கும், கட்டளைகளுக்கும், ஏற்ப இயங்கும் voluntary system என்று சொல்ல கூடிய தன்னார்வ அமைப்பாகும். இவை நம்மிடம் கட்டளையை எதிர் பார்த்து கொண்டு இருக்கிறது. இந்த அமைப்பை சற்றும் விரிவாக பார்ப்போம். 

இந்த அமைப்பின் முக்கிய பாகங்கள் எலும்பு, மூட்டு, தசை ஆகும். 

1. எலும்பு 

எலும்பின் உள் பாகம் ஒரு தனி அமைப்பாகும். இது, bone marrow கொண்ட hematopoietic system என்ற அமைப்பாகும். எலும்பின் கட்டமைப்பு, ஒரு கட்டிடத்தின் எஹ்கினால்(steel) வலுவூட்டப்பட்ட சுவர் பூச்சு (concrete) போன்ற உறுதியான ஒரு உறுப்பு ஆகும். இது நம் எடையை தாங்கியும், மூட்டின் பாகமாகியு ம், தசைகளுக்கு ஆதாரமாகியும், முக்கிய உறுப்புகளை பாத்து காத்தும் வருகிறது.

2. மூட்டு 

மூட்டும் என்பது இரண்டு அல்லது இரண்டுக்கின் மேல் எலும்புகள் சேருமிடம் ஆகும். இந்த மூட்டின் வேலை அசைவு கொடுப்பது ஆகும். எலும்பின் முடிவு பகுதி cartilage என்ற குருத்து பூச்சினால் ஆனது. இந்த கார்டிலேஜ் வழ வழப்பாக இருந்து தாழ்ந்த உராய்வோடு அசைவுக்கு வழி வகுக்கிறது. இது உறுதியானதும் கூட. குதிப்பது, ஓடுவது, விளையாடுவது, பாரம் சுமப்பதை தாங்கும் திறன் கொண்டது.  மூட்டின் அசைவுகளை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் ligaments என்ற திசை நார்களும், meniscus (பிறை உருவ திசு) போன்ற திசுக்களையம், lubricating oil (மசகு எண்ணை) ஒத்த திரவம், ஆகியவை மூட்டின் வேலையை சீராக்குகின்றன.

3. தசை

தசைகள் என்பன “சுருங்கி எலும்பை இழுத்தும், விரிந்து கொடுத்து எலும்பை தளர்த்தியும்”மூட்டுகளில்

 அசைவு ஏற்படுத்துகின்றன.

இந்த அசைவுகள் மூலமே மனிதனின் வாழ்க்கை பண்படுகிறது. நடப்பது, கை கூப்பி வணக்கம் கூறுவது, வேலைகள் பல செய்வது போன்றவை இயல்பாக நடக்க,பல தசைகள் வேலை செய்கின்றன.

இவ்வாறாக நமது தன்னாற்வு அமைப்பாகிய தசை எலும்பு மூட்டமைப்பை நாம் எவ்வாறாக பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று சிறிது பார்ப்போமா.

இந்த அமைப்பின் அத்தனை பாகங்களும் உபயோகத்தில் உள்ள வரை பிரச்சினைகள் இன்றி இயங்கி வரும். தன்னார்வினால் தொடர்ந்து எந்த ஒருவர் இந்த அமைப்பின் பாகங்களை இயக்கி வருகிறாரோ அவர், இந்த அமைப்பின் நோய் நொடிகளின்றி வாழ்ந்து வருவார்.

எவ்வாறு இதை செய்வது? 

1. நம் வழ்க்கையில் தினம் இன்றியமையாத செயல்களை திறன்பட செய்வது, உதாரணமாக நன்கு உடலின் அனைத்து பாகங்களையும் சேர்த்து குளிப்பது.

2. வேலை பார்க்கும் செயல்கள், உதாரணமாக  

 மேற்பார்வையாளராக வேலை செய்பவர் “எழுந்து நடந்து குனிந்து நிமிர்ந்து” செயல்படுவது

3. பொழுது போக்கு மற்றும் விளையாட்டு ஈடுபாடுகள் முலம் அசைவு பயிறசிகள், உதாரணமாக  பூப்பந்து கைபந்து போன்றவை, நடை பயிற்சி, யோகா பயிற்சி