The importance or benefits of regular exercises

இவ்வாறாக செய்யும் உடல் பயிற்சிகளினால் ஏற்படும் நன்மைகள் பல 

தகுந்த கால இடை வெளியோடு செய்யப்படும் உடல் பயிற்சியானது 

 

1. நமக்கு மன மகிழ்ச்சியை  கொடுக்கிறது 

2. நமது உடலில் சில நோய்கள் வராமல் மற்றும் வந்த நோய்களை கட்டுப்பாட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

3. நோயில்லா தசை மூட்டில் ஏற்படும் வலியை தவிர்க்க உதவுகின்றது.

4. நன்கு தூக்கம் வர வழி செய்கிறது.

5. உடல் எடையை தகுந்த அளவோடு வைத்திருக்க உதவுகின்றது 

6. நமது உடலையும் மனதையும் புத்துணர்ச்சியோடு இருக்க வைத்திருக்கின்றது.

7. சூரிய ஒளியின் அடியில் செய்யப்படும் போது, வைட்டமின் D தயாரிக்கப்பட்டு, உடல் அணுக்கள் அனைத்தும் நன்றாக செயல் பட உதவுகின்றது.

8.தோல் நோய் வருவதை தடுக்கின்றது.

9. மூளை திறன் அதிகரிக்கின்றது.